01
Piloto automático
Hábitos repetidos no mesmo contexto passam a acontecer quase sem decisão. Saber o que fazer não desliga esse automático.
Neurobiologia do EmagrecimentoCérebro · Metabolismo · Comportamento
Para quem já tentou de tudo
Você sabe o que fazer. Difícil é manter.
Seu cérebro, seu metabolismo e seus hábitos estão conectados. Entender essa relação pode transformar sua maneira de emagrecer.
CRN10 13191PNutrição funcional, neurobiologia e comportamento alimentar.
01Você se reconhece?
Talvez o problema nunca tenha sido falta de informação.
- Começa a dieta na segunda e, dias depois, volta ao ponto de partida.
- Já recebeu orientações nutricionais, mas não consegue aplicá-las com constância.
- Sente vontade de comer mesmo sem fome, principalmente à noite.
- Percebe que come diferente quando está cansado(a) ou estressado(a).
- Emagrece, a fome aumenta e o peso volta.
Isso não é falta de força de vontade. É um cérebro e um corpo fazendo exatamente o que aprenderam a fazer.
O emagrecimento depende de muitos fatores ao mesmo tempo: sinais de fome e saciedade, sono, estresse, hábitos automáticos e respostas emocionais aprendidas ao longo da vida. Quando você entende o que acontece por dentro, a mudança deixa de ser uma briga e passa a ter direção.
02Abordagem
Cinco forças que pesam na sua alimentação, e nenhuma delas é preguiça.
O cérebro não funciona separado do restante do corpo. O comportamento alimentar resulta da conversa entre sinais hormonais, nervosos, emocionais, do ambiente e do que foi aprendido. O acompanhamento cuida do que você come e também do porquê de você comer assim.
Cada consulta parte da sua rotina real, explica o mecanismo em palavras simples e transforma esse entendimento em passos que cabem no seu dia.
02
Sinais de fome
Hormônios e o cérebro regulam fome e saciedade. Depois de emagrecer, esses sinais costumam se ajustar e a fome pode aumentar.
03
Vontade de recompensa
Querer e gostar são processos diferentes no cérebro. Por isso a vontade de comer pode aparecer mesmo sem fome.
04
Sono
Dormir pouco altera a regulação do apetite e torna as escolhas alimentares mais difíceis no dia seguinte.
05
Estresse
Sob estresse contínuo, o corpo busca alívio rápido. Para muita gente, a comida vira esse conforto aprendido.
03Programa
AME
Alimentação · Memória · Emoção
Regulação metabólica e comportamental em 12 semanas.
Um acompanhamento individualizado que integra nutrição funcional, neurobiologia do comportamento alimentar e técnicas de atualização de memórias, para cuidar ao mesmo tempo do metabolismo e dos padrões emocionais que dificultam manter novos hábitos.
A
Alimentação
Planejamento alimentar personalizado, ajustado ao longo das semanas à sua rotina, ao seu metabolismo e às suas preferências.
M
Memória
Sessões de atualização de memórias para revisitar respostas emocionais aprendidas que se repetem diante da comida.
E
Emoção
Entender como estresse, rotina e emoções influenciam a fome, e construir respostas novas, no seu ritmo.
O que está incluído
- 12semanas de acompanhamento
- 12sessões de atualização de memórias
- 3consultas nutricionais completas
- +planejamento alimentar personalizado, com ajustes ao longo do programa
- +monitoramento e suporte entre os encontros
As sessões fazem parte do cuidado nutricional e comportamental. Você fica consciente o tempo todo, trabalha no seu ritmo e parte de situações atuais. O AME complementa, e não substitui, acompanhamento médico ou psicológico.
Investimento
Agendar minha avaliação →
Valor regular R$ 4.200
R$ 3.600 em até 3x de R$ 1.200
ou R$ 3.420 à vista · condição inaugural
Avaliação inicial AME
Porta de entrada do programa. O valor é abatido se você continuar.
Porta de entrada do programa. O valor é abatido se você continuar.
R$ 297
Você conversa direto com a Bianca pelo WhatsApp.
Ver a página completa do programa04Como começar
Um caminho simples, sem pressa e sem promessas.
Passo 1
Entenda seu padrão
Faça o quiz gratuito ou leia o guia e descubra qual força mais pesa na sua alimentação.
Passo 2
Converse comigo
Pelo WhatsApp, você tira dúvidas e encontra o formato de atendimento certo para você.
Passo 3
Consulta ou avaliação
Uma consulta nutricional individual ou a avaliação inicial do Programa AME.
Passo 4
Acompanhamento
Doze semanas cuidando do que você come e do porquê de você comer assim.
05Sobre
Bianca Miranda · Nutricionista
Ciência profunda, explicação simples.
Sou nutricionista e estudo as conexões entre o cérebro, o metabolismo, as experiências aprendidas e os comportamentos que participam do emagrecimento. Minha atuação passa por nutrição funcional, saúde da mulher, neuroendocrinologia, neurobiologia e comportamento alimentar.
Tenho formação em técnicas de atualização de memórias e integro esse trabalho ao acompanhamento nutricional. Não se trata de abandonar a nutrição tradicional, e sim de ampliar a explicação do emagrecimento, unindo biologia, metabolismo, comportamento, história de vida e contexto.
MetabolismoFome e saciedadeHábitosSono e estresseMemória
“O cérebro não funciona separado do resto do corpo. Comer envolve sinais do corpo, das emoções, do ambiente e do que aprendemos.”
CRN10 13191P · @biancamiranda.nutri
06Gratuito
Comece entendendo o seu próprio padrão.
Quiz · 10 perguntas
Qual força mais pesa na sua alimentação?
Responda perguntas rápidas e receba um resultado personalizado, que você pode enviar direto para a Bianca.
Fazer o quiz Guia em PDF · 11 páginasPor que eu sei o que fazer, mas não consigo manter?
Os 5 mecanismos do seu cérebro e do seu corpo que influenciam seus hábitos alimentares, explicados de um jeito simples.
Baixar o guia07Vamos conversar
Ciência profunda.Explicação simples.Aprendizado real.
Se você quer entender o que está por trás da sua alimentação e mudar com mais clareza, o primeiro passo é uma conversa.
